تیچ نات هان (Thich Nhat Hanh) راهب بودایی و فیلسوف ویتنامی می گوید:


شما کاملا باید در زمان حال حضور داشته باشید تا بتوانید از چای لذت ببرید. تنها در هوشیاری نسبت به زمان حال است که دستان شما می تواند گرمی لذت بخش چای را حس کنند... تنها در حال است که می توانید عطر چای را ببویید٬ طعمش را بچشید و از لطافتش لذت ببرید... وقتی عمیقا در فکر گذشته هستید و یا نگران آینده٬ از تجربه لذت بردن از یک فنجان چای هیچ چیز دستگیرتان نمی شود... چشمتان را به فنجان می دوزید و چای تلف می شود.

زندگی همین طور است... اگر کاملا در حال حضور نداشته باشید٬ پراکنده می شوید و زندگی می گذرد... این گونه است که احساس٬ عطر٬ ظرافت و زیبایی زندگی را از دست می دهید٬ انگار که زندگی دارد به سرعت در پشت سر شما جریان می یابد...

گذشته تمام شده است... از آن بیاموزید و بگذارید برود. آینده هم هنوز فرا نرسیده است... برای آن برنامه ریزی کنید اما بیهوده نگران آن نباشید٬ نگرانی بی فایده است.

وقتی دست از فرو رفتن در گذشته و آنچه رخ داده است برداشتید و نگرانی درباره آنچه ممکن است هرگز اتفاق نیفتد را نیز کنار گذاشتید٬ آن موقع در لحظه حال خواهید بود آن موقع است که تجربه لذت از زندگی را آغاز خواهید کرد.....

                                                                 پائولو کوئیلو  « در ساحل رودخانه پیدرا... »